歯をみがいてるのに虫歯になってしまう方のための4つの対策

虫歯の治療をしている患者さんから「歯をみがいてるのに虫歯になってしまう。どうしたらいいの？」というご相談を受けることがあります。今回はそんな方のための4つの対策をご紹介します。

オーラルケアの見直し

ご自分ではきれいに歯みがきしているつもりでも、意外にみがき残しをしていることがあります。また、歯と歯の間はデンタルフロスや歯間ブラシを使わないとプラーク（歯垢）が必ず残ります。

一度、歯科を受診して歯みがき指導を受けましょう。さらに、歯みがきペーストは虫歯予防効果のあるフッ素入りのものを使いましょう。

写真はみがき残しを染め出ししたところです。歯間部にみがき残しが見られますね。(高速ハンドピース)

砂糖の入った食品：ダラダラ飲み・ダラダラ食べはダメ

砂糖の入った飲み物を長時間かけて少しずつ飲んだり、砂糖の入ったアメやお菓子を長時間お口に入れていないでしょうか？歯の表面は、酸により溶けたり（脱灰）もとに戻ったり（再石灰化）を繰り返します。

虫歯菌の栄養となる砂糖を長時間お口に含んだままにすると、酸性の状態が続き、歯の表面は溶けて元に戻らなくなります（虫歯）。

甘い飲食物は時間を決めて摂り、食後は水で口をゆすぎましょう。歯の再石灰化を待つために、30分程度時間をあけてから歯をみがきましょう。

酸性食品：ダラダラ飲み・ダラダラ食べはダメ

今回のテーマの虫歯とは違いますが、酸蝕歯にも気をつけましょう。酸蝕とは食品自体の酸により歯が溶けることです。コーラやスポーツドリンクを長時間かけて飲んでいると、酸蝕のリスクが高くなります。

酸性食品も時間を決めて摂り、食後は水で口をゆすぎ30分程度時間をあけてから歯をみがきましょう。

唾液が少なくなったら

唾液はお口の中の酸を洗い流し、唾液中のカルシウムが歯の表面に沈着することにより再石灰化が起こります。ところが、加齢とともに唾液の分泌量は低下して、高齢者では虫歯のリスクが高くなります。(光重合器)

また、糖尿病などの全身疾患によっても唾液の分泌量が低下することがあります。お口の中が乾燥するなと感じたら、歯科を受診してください。

最後に

虫歯のできやすい方は、歯科を受診して歯みがき指導や食事指導を受けることをおすすめします。特に、唾液量の減少した方は虫歯のリスクが高くなりますので、定期的な歯科検診を受けた方がいいでしょう。