免疫力を高めましょう
風邪をひいたり、花粉症などのアレルギーがある人は、歯肉炎が悪化することがあります。歯ぐきでは常に、お口の中の数多くの細菌と体の抵抗力が戦っています。そのため歯ぐきの健康は体の健康と言っても過言ではありません。栄養のある食事と睡眠、運動をバランスよく取り入れることで免疫力が高まり、歯肉炎の改善につながります。

しっかり歯を磨くこと
歯肉炎の大きな原因のひとつであるプラーク。これはしっかりと歯磨きをすることで取り除くことができます。ちゃんと磨いているつもりでも実は磨けていないこと、実はとっても多いのです。自分の磨き癖を見直して、歯磨き上手になることが歯肉炎改善の近道かもしれません。（エアースケーラー）

 

食生活の改善
血液中の糖分が多いと歯肉炎になりやすいというデータがあります。歯磨きをどんなに頑張っても歯ぐきが赤い、腫れがひかない。このような人は甘いものが好き、糖分の多い食生活を送っていることが多いです。好きなものを絶つのは辛いですが、健康のためを思って甘いものを控えてみてください。

キシリトールのお菓子が良い
お口の中に長時間甘いものがあると、細菌が増えて歯肉炎が悪化します。適度な湿度と温度で保たれているお口の中は細菌の増殖に最適。そこへ更に甘いものが加わると劇的に細菌が増えてしまうのです。砂糖たっぷり甘いお菓子をキシリトールのお菓子に変えることで歯肉炎を改善することができます。これはむし歯の予防にもつながります。