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歯ぎしり種類と原因、その治療法

歯軋りをしていない正常な状態とは

　食事以外の時は上下の歯は接触せずに、第一大臼歯のところで２ｍｍほどの隙間がある状態が正常です。

このことを安静位空隙と呼んでいます。

１．グラインディング

　上下の歯をギシギシとすり合わせるため音がします。夜寝ている間が一般的ですが、起きている間もする人がいる事が報告されています。

　狭義の意味で歯ぎしりというとこのタイプを指すことがあります。

２．クレンチング

　上下の歯を強く食いしばるものです。昼夜を問わず行われます。

３．タッピング

　上下の歯をカチカチと打ち鳴らすタイプで頻度はあまり高くありません。

歯軋りの原因

　ストレスによるものであるというのが現在では定説になっています。

以前は歯並びの異常によって起こっているものとして咬合調整（部分的に歯を削って歯並びを治す治療）を行うこともありましたが、現在では歯ぎしりと歯並びの異常との関連はほぼ否定されています。(口腔模型)

１．スプリント治療（マウスピース）

　歯の型を採って作成し、夜寝ている間上の歯列に装着します。（通常保険適用になります。）

２．自己暗示療法

　睡眠前に「唇は閉じ、上下の歯はわずかに離れている」と心の中で３０回唱えてください。

　自己暗示療法が有効なケースが数多く報告されていますので試してみてください。

３．意識改革

　「唇を閉じて上下の歯が接触しない状態を保つこと」を常に意識する。(携帯心電計)

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